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Meditation Erdung und Schutz
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Meditationspaket
Innere Ruhe und Gelassenheit
Fünf Meditationen für eine bewusste Abgrenzung, innere Ruhe und eine gute Verbindung zu dir selbst.
Diese Zusammenstellung an Meditationen hilft dir, Stress zu reduzieren und dein Nervensystem in eine gesunde Balance zu bringen.
Finde deine innere Mitte und entdecke das Gefühl von innerer Stabilität, Ruhe und Gelassenheit.
Lerne, dich gut abzugrenzen und zu schützen, um Herausforderungen kraftvoll zu begegnen.
Diese 5 Meditationen erwarten dich
Atem-Meditation
Mit dieser Meditation findest du zur Ruhe, wenn du überreizt oder gestresst bist. Sie hilft dir dabei, deinen Akku aufzuladen, körperlich und mental zu entspannen und schenkt dir ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Dauer: 10 Minuten
Meditation zur Erdung und Schutz
Diese Meditation ist eine wunderbare Unterstützung für eine bewusste Abgrenzung im Alltag. Sie unterstützt eine gute Erdung, gibt dir ein Gefühl von innerem Halt und Stabilität und hilft dir, dich gut abzugrenzen und zu schützen.
Dauer: 12 Minuten
Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit
Diese Meditation führt dich in einen Zustand innerer Ruhe, Harmonie und Gelassenheit. Sie beruhigt dein Nervensystem und hilft dir dabei, Sorgen loszulassen und Stress abzubauen.
Dauer: 10 Minuten
Achtsamkeitsübung: Der Bosyscan
Der Bodyscan ist eine wirkungsvolle Achtsamkeitsübung, die dich in einen Zustand tiefer, erholsamer Entspannung bringt, Stress reduziert und deinen Geist beruhigt.
Dauer: 16 Minuten
Liebevolle Güte Meditation für Akzeptanz, Mitgefühl & Selbstannahme
Diese Meditation stärkt die Verbindung zu dir selbst und hilft dir dabei, mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Sie besänftigt deinen inneren Kritiker und schenkt dir ein Gefühl der liebevollen Annahme.
Dauer: 12 Minuten
"In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber im Klaren zu werden, wer das ist."
Jon Kabat-Zinn
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