In 3 Wochen zu einer achtsamen Selbstfürsorge und bessere Abgrenzung.
Du fühlst dich von Informationen, Erwartungen und Reizen überflutet?
Du bist am Ende des Tages oft erschöpft, innerlich unruhig oder gereizt?
Du sehnst dich nach einer besseren Abgrenzung?
Onlinekurs Selbstfürsorge und Energiebalance
Lerne dich selbst besser zu verstehen und entdecke die Stärken deiner hohen Sensibilität.
Finde dein inneres Gleichgewicht und lerne wie du dein feines Energiesystem vor Reizüberflutung schützt. Die Übungen lassen sich leicht umsetzen und direkt in den Alltag integrieren.
Stärke das Bewusstsein für deine Wahrnehmungsfähigkeit für eine bessere Abgrenzung und innere Stabilität.
In diesem Onlinekurs helfe ich dir, deinen Alltag entspannt zu managen und begleite dich in eine achtsame Selbstfürsorge.
Erkenne die Ressourcen deiner hohen Sensibilität und nutze sie für dich und dein Wohlbefinden.
Verbinde dich mit deinen natürlichen Bedürfnissen und finde innere Orientierung.
Vertraue deiner Wahrnehmung und stärke dein Energiebewusstsein für eine bewusste Abgrenzung und innere Stabilität.
Fragst du dich, warum sich für dich alles so anstrengend anfühlt?
Was wäre wenn ...
Du deinen Alltag im inneren Gleichgewicht lebst?
Du reizintensive Umgebungen stressfrei managen kannst?
Du deine Stärken leben kannst ohne überlastet zu sein?
Du lernst in diesem Kurs:
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dich selbst mit deiner hohen Sensibilität und Empfindsamkeit besser zu verstehen.
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Überreizung rechtzeitig zu erkennen und auf deine natürlichen Bedürfnisse zu achten.
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achtsam mit deinem Energiehaushalt umzugehen.
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dich bewusst abzugrenzen und dabei mit dir selbst in Kontakt bleiben.
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deinen Alltag im inneren Gleichgewicht zu leben und die Ressourcen deiner Hochsensibilität für dein Wohlbefinden zu nutzen.
Woche 1
Selbsterkenntnis
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Der Wesenszug Hochsensibilität und seine Merkmale
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Herausforderungen meistern und Ressourcen erkennen
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Stress reduzieren und Entspannung fördern.
Woche 2
Achtsame Selbstwahrnehmung
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Achtsame Wahrnehmung deiner Bedürfnisse
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Energieräuber identifizieren und Energiequellen bewusst einplanen
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Strategien, mit denen du dich vor Reizüberflutung schützt
Woche 3
Energiemanagement & Selbstfürsorge
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Prioritäten setzen und Nein-Sagen
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Stärkung und Schutz deines Energiefeldes
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Energetischer Selbstschutz
ONLINEKURS
Selbstfürsorge und Energiebalance
Anmelden und direkt starten.
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Dreiwöchiges geführtes Online-Coaching-Programm.
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Selbstmanagement-Strategien und Übungen aus der Positiven Psychologie und Achtsamkeit.
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PDF-Workbook mit Coaching-Tools und Übungen.
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Checklisten zur Reflektion deiner Hochsensibilität, Hochsensitivität und Energiebalance.
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Geführte Meditationen und Entspannungsübungen zum Herunterladen.
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Begleitende Impulse per E-Mail.
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Starte jederzeit und mach den Kurs in deinem eigenen Tempo.
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Insgesamt ein Jahr Zugriff auf alle Inhalte.
Wer bin ich?
Ich bin Henrike Heier (M.Sc.-Psych.)
Psychologin, Yogalehrerin, zertifizierter Ganzheitlicher Coach und Expertin für Hochsensibilität.
Ich unterstütze dich, dein wahres Selbst zu erkennen, einen guten Umgang mit deinen besonderen Herausforderungen zu finden,
in dich selbst und deine Stärken zu vertrauen und ein harmonisches Leben aus deinem Herzen heraus zu führen.
In meiner Arbeit verbinde ich Psychologie, Energiearbeit und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Ansatz, mit dem ich hochsensible Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung zu einen bewussten und achtsamen Umgang mit ihrer feinen Wahrnehmung begleite.
In diesem Kurs gebe ich an dich weiter, was mir geholfen hat, meine hohe Sensibilität in mein Leben zu integrieren, das Potenzial darin zu erkennen und zu leben, ohne mich ausgelaugt und erschöpft zu fühlen.
Lerne Strategien für eine bewusste Abgrenzung,
innere Ruhe
und eine gute Verbindung zu dir selbst.
Die Stärke liegt im Vertrauen.
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Durch einen bewussten Umgang mit meiner Hochsensibilität lernte ich mich selbst besser zu verstehen und schenkte einem wichtigen Teil von mir endlich wahrhaftige Beachtung.
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Ich habe ein neues Bewusstsein für meine reiche und intensive Wahrnehmung und die Bedürfnisse, die sich daraus ergeben. Ich weiß was ich brauche, damit es mir gut geht und wie ich im Alltag gut für mich sorge.
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Als ich damit begann, meine Empfindungen und Bedürfnisse ernst zu nehmen und meiner Wahrnehmung zu vertrauen, konnte ich mein inneres Gleichgewicht finden und mein Leben so gestalten, wie es meinem Wesen entspricht.
FAQ
