leonard-von-bibra-UQaht0LBiYc-unsplash.j

Meditationspaket

Innere Ruhe und Gelassenheit

Fünf Meditationen für eine bewusste Abgrenzung, innere Ruhe und eine gute Verbindung zu dir selbst.

Diese Zusammenstellung an Meditationen hilft dir, Stress zu reduzieren und dein Nervensystem in eine gesunde Balance zu bringen.​

  • Finde deine innere Mitte.

  • Entdecke das Gefühl von innerer Stabilität, Ruhe und Gelassenheit.

  • Lerne, dich gut abzugrenzen und zu schützen, um Herausforderungen kraftvoll zu begegnen.

 

Diese 5 Meditationen erwarten dich

Atem-Meditation
 
Mit dieser Meditation findest du zur Ruhe, wenn du überreizt oder gestresst bist. Sie hilft dir dabei, deinen Akku aufzuladen, körperlich und mental zu entspannen und schenkt dir ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Dauer: 10 Minuten

Meditation zur Erdung und Schutz
 
Diese Meditation ist eine wunderbare Unterstützung für eine bewusste Abgrenzung im Alltag. Sie unterstützt eine gute Erdung, gibt dir ein Gefühl von innerem Halt und Stabilität und hilft dir, dich gut abzugrenzen und zu schützen.

Dauer: 12 Minuten

Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit
 
Diese Meditation führt dich in einen Zustand innerer Ruhe, Harmonie und Gelassenheit. Sie beruhigt dein Nervensystem und hilft dir dabei, Sorgen loszulassen und Stress abzubauen.

Dauer: 10 Minuten

Der Bodyscan
 
Der Bodyscan ist eine wirkungsvolle Achtsamkeitsübung, die dich in einen Zustand tiefer, erholsamer Entspannung bringt, Stress reduziert und deinen Geist beruhigt.

Dauer: 16 Minuten

Liebevolle Güte Meditation für Akzeptanz, Mitgefühl & Selbstannahme
 
Diese Meditation stärkt die Verbindung zu dir selbst und hilft dir dabei, mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Sie besänftigt deinen inneren Kritiker und schenkt dir ein Gefühl der liebevollen Annahme.

Dauer: 12 Minuten

Alexandra

Das Meditationspaket gefällt mir richtig gut. Deine ruhige Stimme und deine so gut ausgewählten Worte tun mir so, so gut.

leonard-von-bibra-UQaht0LBiYc-unsplash.j

"Die Meditation nimmt uns nicht die Zeit,

sie schenkst sie uns."

Schenke dir selbst Zeit – einen Moment der Stille, in der es nichts zu erreichen, nichts zu tun oder zu leisten gibt.

Eine Zeit, in der du ganz bei dir selbst sein kannst.